Etre zen alors que vous croulez sous les dossiers, que les journées passent à un rythme effréné, que les mails s’accumulent… C’est difficile mais possible !
Découvrez les six clés faciles à mettre en place pour être plus détendu(e) au quotidien …
1° Apprenez à connaître vos limites
Ne cherchez pas à en faire plus que vous ne pouvez ou à être indispensable à chacun.
2° Prenez votre temps
Faîtes une pause entre chaque tâche ou décomposez vos tâches en plusieurs étapes. Entre chacune, buvez une infusion, allez faire un tour… Vous aurez ainsi les idées plus claires.
3° Considérez chaque jour comme un nouveau jour
Chaque matin, prenez un temps pour vous imprégner de votre état de calme au réveil. Cet état est le départ d’une nouvelle journée où tout est possible. Focalisez-vous sur ces premières pensées qui donneront le ton à votre journée.
4° Pensez réellement à ce que vous faîtes
Évitez, si possible, toute source de distraction pendant que vous faites un travail important. Essayez de ne pas être dérangé(e) : isolez-vous, passez deux heures sans regarder vos mails….
5° Aidez vos collègues
Rendre service à un collègue peut vous faire beaucoup de bien. Faites preuve de gentillesse et de bienveillance dans vos relations de travail.
6° Prenez le temps de déjeuner
C’est un moment très important trop souvent négligé. Déjeuner à la va-vite est nécessaire pour recharger ses batteries. Déjeuner seul(e) ou avec des collègues est un vrai moment de décompression dans la journée.
